Получается ум духовный - страх Божий -  это спасительные мысли, рождающиеся от Слова Божия , от  неудовлетворенности духа всем земным, от духовной жажды, которая часто обманывается и приглушается земными благами, от боли душевной, у каждого по-разному.

Нищета духа - искреннее признание себя ничего неимеющим перед Богом (покаяние блудного сына): душа моя обнищала, Боже, ослепла от грехов, нагая без добродетелей, помилуй меня. Это начальное смирение.

К сохранению душевного мира надобно чаще входить в себя и спрашивать: где я? При сем должно наблюдать, чтобы телесные чувства, особенно зрение, служили внутреннему человеку и не развлекали душу чувственными предметами: ибо благодатные дарования получают токмо те, кои имеют внутреннее делание и бдят о душах своих.
Преп. Серафим Саровский

Молитесь, да будет воля Божия; вы знаете, что нет ничего лучше воли Божией.
Митрополит Филарет (Дроздов)

Авва Исидор сказал: если желаешь царства небесного, презирай богатство и ищи воздаяния Божия.
Древний Патерик

Истинно любящий Бога считает себя странником и пришельцем на земли сей; ибо душою и умом в своем стремлении к Богу созерцает Его одного.
Преп. Серафим Саровский

Отчего мы осуждаем братий своих? Оттого, что не стараемся познать самих себя. Кто занят познанием самого себя, тому некогда замечать за другими. Осуждай себя и перестанешь осуждать других.
Преп. Серафим Саровский

Наконец, шествующему путем Божиим надлежит благодарить Бога за все приключающееся с ним, укорять же и осыпать упреками душу свою и знать, что попущено сие Промыслителем не иначе, как по собственному его какому-нибудь нерадению, или для того, чтобы пробудился ум его, или потому, что он возгордился.
Исаак Сирин

Для сохранения мира душевного также всячески должно избегать осуждения других. Неосуждением и молчанием сохраняется мир душевный: когда в таком устроении бывает человек, то получает Божественные откровения.
Преп. Серафим Саровский

Рыба спешит убежать от удочки; а душа сластолюбивая отвращается безмолвия.
Иоанн Лествичник

«Поздравляю ваше подсознание, даже если у вас его нет».

Ум, достигший духовного разума, непременно облечен в духовное чувство. В нас ли оно, или не в нас, но мы должны непрестанно об нем заботиться и искать его в себе; ибо когда оно явится, тогда внешние чувства всячески перестанут обольстительно действовать на душу; и зная это, некто из премудрых сказал: и Божественное чувство обрящеши (Прем. Сол. 2, 5) (бб).
Преп.Иоанн Лествичник

Когда Господь, говорит Великий Василий, найдет сердце, чистое от всех мирских вещей и учений, тогда на нем, как на чистой дощечке, написывает Свои учения.
Преп.Петр Дамаскин

Мы должны заботиться и искать в себе страх Божий - это наша работа, наш самый главный долг и обязанность перед Богом ради нашего спасения. Если мы этого не делаем, то делаем грех.

Благословен Господь,
Зовущий нас от скорби,
Туда, где «несть печаль»,
Где Ангелы поют.

http://inoklife.ucoz.ru/forum/50-175-4780-16-1418800042

Я еще поняла, что страх Божий приводит к истинному самоотвержению.  Мир улавливает нас многими страхами, прежде всего страхом из самолюбия проистекающим.

Мне очень помогают песни отца Олега (Скобля) для упражнения в памяти смертной, у него очень много песен об этом и я чувствую его сильное доверие Господу, и его вера придает силы следовать за ним в этом болезненном по началу делании.